JAK 2

To poco dalej to ciagniesz poćwicz prosze z 2 lata chociaż na suchacza na suplach typu kreta spuchnij na tych specyfikach jedz dobrze ćwicz ciężko a na koks poczekaj troszke Kulturystyka to nie sport dla leniwych na wyniki trzeba czekac latami nie ma nic na szybkiego ale twój wybór radze ci poczekaj jeszcze trochę na prawde jak mnie posłuchasz [...]

"On szukał porady a nie zebys go z***al jak psa... wystarczylo napisac ze 3 tygodnie to za malo i tyle... " Ok troche go zjechalem ale chyba logiczne ze 3 tyg to za malo na co kolwiek-ale jeszcze raz sory za to po 2 odp na swoje pytanieuzyskal tkaie jakie potrafilem mu udzielic yarekbboy tez udzielil zalej porpawil moja wypowiedz, chyba [...]

dobry, polecam jak narazie jestem w trakcie 16dna i jak narazie mnie nie zawodzi sila lekko na + no i 2.5kg do przodu na wadze... ale najwazniesze beda koncowe efekty Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2008-03-07 21:52:19

Hmmm a jak myślicie tatoo z tyłu głowy mocno będzie boleć? Bo ja właśnie tam sobie chcem zrobić tatuaż w przyszłości... Ciekawe też ile takie coś by kosztowało...

okres poltrwania to jest okres w ktorym dany srodek najbardziej oddzialywuje na nasz organizm jak sie myle to poprawcie.. a prop ma chyba 2-3 dni o ile sie nie myle ;> wiec czyli samo to nie powinno mi zaszkodzic ? do tego oczywiscie bylo by odblokowanie po cyklu.

ja raz siedziałem 2 lata w jedenej klasie i jak zacząłem koksić skończyłem szkołe bedac jednym z lepszych w klasie hehe to zalezy od psychiki i od podejscia do tego

jak zaczynalem biegac to zrobienie dwoch kolek na biezni obok szkoly stanowilo problem. padalem po nich po 2 latach od kiedy zaczalem mniej lub bardziej regularnie robic aeroby bieganie/rower w lato spokojnie przebiegam 4 km dobrym tempem (waże 90-92 kg) ale przyznam szczerze ze osiagniecie nawet tak marnej kondycji kosztowalo mnie sporo bólu. nie [...]

juhas wróżbito, wkurza mnie takie gadanie. Zamiast powiedziec "mi po roku podobala sie moja sylwetka" albo "wedlug mnie po roku nie osiagniesz super sylwetki" to niektorzy wyjezdzaja z takimi tekstami. Denerwujace to jest. Zamiast tego mozna powiedziec jak to wygladalo 'u mnie' po tym czasie. Po prostu chcialem sie dowiedziec i [...]

Po co ci aeroby jak jesteś na masie ? Brzuch daj jedno ćwiczenie na koniec trening 2-3 serie. To mc na prostych nogach zmieniłbym na zurawia ale to moje zdanie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-08-28 18:37:48

Dzieki za odpowiedzi wiec dorzucam w tym tygodniu kreatyne na 6 tygodni pozniej robie przerwe ze 2 tygodnie od kreatyny i dorzucam juz pod redukcje na 8 tygodni. Tak? Co do dawkowania przed sniadaniem w dzien treningowy 5 g i 5 g po treningu. W dzien nt 5g przed sniadaniu. Dobrze? Biore universala zobaczymy jak bedzie.

1. Za udzielenie odpowiedzi bez ankiety można zostać ukaranym. 2. Nie wiadomo jak wygląda cykl, dieta itp. 3. Na jakiej podstawie można odpowiadać jak 0 informacji o tobie?? Nie jesteśmy wrozbitami

nie wiem jak teraz nigdy sie nie bawiłem w wycisk na raz! no sprawdze za tydzień bo mam teraz tydzień przerwy mała regeneracja :) na płaska 2 ostatnie serie to 100x10 110x6-4 na tym kończe

[...] WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:powyrzej 110 -udo: -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:jak leci -tłuszcz:jak leci 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1(kilka lat temu boldenon deca 8 tygodni nie pamietam dawek ale niewielkie) 8. TRENING:4 x tygodniowo po 1 h 9. CEL CYKLU: siła i sucha masa [...]

http://www.sfd.pl/-t803543.html - pkt.2 jak nie masz hantelek, to na razie butelki z wodą, albo piachem ew. plecak z obciążeniem. Może od kogoś pożyczysz hantelki, a jak się wkręcisz, to zainwestuj we własny sprzęt : gryf, obciążenia żeliwne, stojak do gryfu. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-01 20:31:22

Nabrałem trochę masy .Jak myślicie jeszcze ? /SFD/2017/2/13/2c515e1753c34ca08a803052db87343e.jpg

żadne dieta i trening więcej nic nie potrzeba A po 2 nie zaśmiecaj innych tematów jak masz jakiś problem/pytania załóż swój temat ;-)

to widze ze swietny program gosc ulozyl - plyo od razu po silowni zmien kolejnosc cwiczen: depth jump - najwazniejsze cwiczenie i jest wykonywane na koncu?? - nielogiczne jezeli chcesz robic tylko te cwiczenia to cwicz w takiej kolejmosci: 1.depth jump 2.skoki na lydkach 3.shock jump 4.skoki wzwyz do celu 5.wskakiwanie na lawke 6.skoki przez [...]

Chodziło mi bardziej o ogólną ocenę supli, dlatego myślałem, że indywidualna ankieta nie jest potrzebna i wystarczy to co napisałem we wstępie. 1. Zdjęcia niestety nie posiadam i jak na razie nie mam możliwości posiadania 2. 18 3. 70/168 4. 1 rok 5. Przyrost masy mięśniowej, zwiększenie siły 6. Brak 7. Olimp Thermo Stim 8. Brak 9. Do tej pory nie [...]

tylko jak z plecami tez troche nie za wyszlo bo jedna reka wyzej od 2 "Nie ma ze boli!!!"

a jeśli chodzi o brzuch to jak wygląda rozkład seri na te 2 ćwiczenia ? Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg.